Йога

********************

   Регулярное выполнение физических упражнений йоги создают гармонию во всех функциональных системах организма, укрепляя каждую часть тела. Йога позволяет развивать, укреплять не только мышечную, но и нервную, лимфатическую системы. Мышцы грудной клетки тренируются и очищаются дыхательные пути, улучшается кровоток и усвоение пищи. Конечно же активно тренируется и укрепляется позвоночник: он становится гораздо более гибким, имеющиеся искривления и неправильная осанка устраняются. Дряблые мышцы живота, выпирающие бёдра, сутулые плечи, впалая грудь, различного рода ассиметрии могут быть. Все тело становится более управляемым и гибким. Длительная практика йоги позволяет добиться полного контроля над негативными эмоциями.

   Словом, йога улучшает общее физическое состояние и позитивно воздействует на широчайший спектр функциональных расстройств, восстанавливая на только здоровье, но и душевный покой, меняя в лучшую сторону взгляд на жизнь, возвращает утраченную энергичность и жизнестойкость.

• • Во время занятий йогой все части тела тренируются с минимальным усилием, без излишнего силового перенапряжения, усталости и пота.
  • Йога укрепляет слабые части тела без одышки и учащённого дыхания, которые сопровождают занятия фитнесом.
  • Йога позволяет достичь сознательного контроля над многими функциями организма, что невозможно сделать с помощью традиционных фитнес тренировок
  • Занятия йогой особое внимание уделяют формированию правильного очищающего дыхания
  • Т.к. йога – это не просто физические упражнения, но целая наука о здоровье, с помощью занятий йогой можно добиться больших результатов в повышении сопротивляемости заболеваниям и формированию правильного функционирования внутренних органов.

   Йога в отличие от фитнеса учит не только правильным физическим нагрузкам, но и искусству расслабления, как мышечному, так и психическому.