Пилатес

**********************

Система физических упражнений, разработанная Иозефом Пилатесом. Сторонники пилатеса утверждают, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц'

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Пилатес обладает следующими преимуществами:

    • развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;
    • повышает осознание физической формы тела;
    • улучшает контроль над телом;
    • учит правильной активации мышц
    • корректирует осанку;
    • улучшает работу внутренних органов;
    • усиливает обменные процессы в организме;
    • фокусируется на правильном дыхании;
    • помогает в расслаблении и снятии напряжения;
    • подходит женщинам во время беременности;
    • помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.мягкая спортивная, удобная обувь.